Bà bầu nên uống nước gì để tốt cho thai nhi?

Khi mang thai, bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm bổ dưỡng thì mẹ cũng nên quan tâm tới việc bà bầu nên uống nước gì để tốt cho sự phát triển của bé yêu. Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ tới cho các bà bầu những loại nước uống tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Hãy cùng theo dõi để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình các mẹ nhé!

Điểm danh một số loại nước uống tốt cho bà bầu 

Phụ nữ mang thai thường có thân nhiệt cao hơn so với người bình thường, đặc biệt trong thời tiết nóng nực gây bức bối, khó chịu. Tình trạng thân nhiệt tăng cao có thể gây ra tác hại khôn lường cho thai nhi và dẫn đến tình trạng sảy thai. Vậy bà bầu nên uống gì cho mát? Đừng lo lắng, hãy thử ngay 6 loại nước sau sẽ giúp cơ thể chị em dễ chịu hơn đó!

Nước lọc thanh mát

Các mẹ không cần tìm kiếm đâu xa bởi nước lọc chính là sự lựa chọn tốt nhất cho người mang thai. Uống nước là một cách nhanh nhất để thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể. Nó cũng giúp bổ sung nước ối và hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi. Trong giai đoạn thai kỳ, 8-10 ly nước là mức cần thiết mà bà bầu nên bổ sung mỗi ngày để đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh.

Sữa bổ sung canxi và vitamin D

Xem thêm: nước khoáng tốt cho bà bầu

Sữa là thức uống bổ dưỡng cho bà bầu được các chuyên gia khuyên sử dụng hàng ngày. Sữa giúp cung cấp nhiều dưỡng chất tốt như: canxi, protein, vitamin D đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển xương của mẹ và bé. Hiện nay cũng có rất nhiều loại sữa tăng cường dưỡng chất để phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Vì thế, mẹ bầu nên giữ thói quen uống sữa mỗi ngày để em bé luôn được khỏe mạnh. Tuy nhiên cũng cần đảm bảo rằng tất cả sản phẩm sữa phải được tiệt trùng và đảm bảo an toàn toàn vệ sinh nhé.

Nước dừa – Loại nước dinh dưỡng của bà bầu

Nước dừa là loại nước được rất nhiều bà bầu yêu thích sử dụng bởi vị nước ngọt thanh, dễ uống và cung cấp nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Trong nước dừa có chứa nhiều acid amin, vitamin A, B, các chất như kali, canxi, magie,… có khả năng bổ sung chất điện giải và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, mẹ cần lưu ý không nên bổ sung nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ cũng như lạm dụng dùng nước dừa qua nhiều sẽ dẫn đến hậu quả xấu về sau.

Sinh tố hoa quả bổ dưỡng

Sinh tố hoa quả không chỉ bổ sung nước mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Một ly sinh tố sẽ cung cấp cho bà bầu đầy đủ chất xơ, protein, canxi… Vì vậy, các mẹ có thể tùy thích kết hợp sữa với các loại trái cây mong muốn là đã có ngay một loại đồ uống vô cùng bắt mắt, thơm ngon và cực kì dễ uống ngay sau đó rồi.

Nước mía giúp tăng cường hệ miễn dịch

Có thể bạn chưa biết, trong nước mía có chứa khoảng 70% đường, còn lại là các loại vitamin, khoáng chất và gần 30 loại axit hữu cơ giúp bổ trợ cho sức khỏe của bà bầu. Không những thế, nước mía cũng vô cùng dễ uống bởi vị ngọt tự nhiên, rất phù hợp với những mẹ bầu bị ốm nghén, chán ăn. Vì hàm lượng đường ở loại nước này rất cao nên bà bầu không nên lạm dụng uống quá nhiều tránh bị tăng cân hoặc rơi vào tình trạng đái tháo đường nguy hiểm.

Xem thêm: Bà bầu uống nước khoáng được không

Nước ép trái cây, rau củ

Các loại nước ép trái cây, rau củ luôn là sự lựa chọn tuyệt vời cho các bà bầu trong thời kỳ mang thai. Đây là loại nước giải khát chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp hỗ trợ cho tiêu hóa. Để làm cho thực đơn trở nên phong phú hơn, các mẹ hoàn toàn có thể tự tạo nên các loại nước hoa quả với hương vị khác nhau mà vẫn kiểm soát được lượng đường và chất dinh dưỡng bên trong.

Những điều cần lưu ý khi uống nước dành cho bà bầu

Việc bổ sung các loại nước uống tốt cho bà bầu là vô cùng quan trọng trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, nếu không biết cách ăn uống khoa học, hợp lý, không đúng thời điểm có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Do vậy, các mẹ cần chú ý:

• Nên uống đủ từ 2l nước mỗi ngày, chia thành nhiều đợt nhỏ trong ngày để uống nước.
• Uống quá nhiều nước cùng lúc rất có hại cho thận.
• Tránh xa các loại thức uống có chứa cồn, chất kích thích như bia rượu, nước ngọt có ga, cà phê,…
• Khi uống sữa không nên ăn kèm với các loại trái cây có chứa hàm lượng axit cao để tránh khiến dạ dày phản ứng không tốt.
• Linh hoạt thay đổi các loại nước ép để bổ sung nhiều dưỡng chất khác nhau.
• Trước khi pha chế bất kì loại nước nào cũng cần được đảm bảo làm sạch dụng cụ và nguyên liệu sử dụng.
• Mẹ bầu uống sữa khi đói rất dễ bị viêm loét dạ dày.
• Uống nước trái cây vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất.

Bạn vừa tìm hiểu thông tin chi tiết về bà bầu nên uống nước gì và một số lưu ý khi sử dụng. Chúng tôi hy vọng bài viết này sẽ là nguồn tham khảo vô cùng hữu ích cho chế độ dinh dưỡng khi mang thai của bà bầu. 

Nếu các mẹ muốn sử dụng các sản phẩm nước uống uy tín, chất lượng nhất, Sen Vàng Water chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn. Đại lý cam kết cung cấp và phân phối các loại nước uống đóng chai chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Hiện nay, chúng tôi nhận giao hàng tận nơi tại các địa điểm sau trên địa bàn TP Hồ Chí Minh: Thủ Đức, Bình Chánh, Quận 5, Quận Tân Phú, Quận 7, Quận Tân Bình, Cần Giờ, Quận 3, Quận 8, Nhà Bè, Quận 11,  Hóc Môn, Quận 10, Quận Bình Tân, Quận 12, Quận 4, Quận Bình Thạnh, Quận 1, Quận Gò Vấp, Quận Phú Nhuận.