Tất tần tật về các loại nước uống buổi tối giúp giảm cân

“Nước uống buổi tối giúp giảm cân” – đây có lẽ là cụm từ khóa với số lượng tìm kiếm cao đến từ các chị em phụ nữ ngày nay. Giảm cân từ trước đến nay luôn là vấn đề nhức nhối đối với đông đảo phái đẹp. Khi bàn luận về vấn đề này, nhiều chuyên gia sức khỏe cho biết, để giảm cân an toàn và hiệu quả thì việc biết kết hợp giữa chế độ ăn uống và quá trình tập luyện thường xuyên là rất quan trọng. Đặc biệt cần quan tâm tới khẩu phần ăn bữa tối bởi nó ảnh hưởng rất lớn đến kết quả giảm cân. Ngoài việc lên thực đơn ăn tối như nào, bạn cũng nên tìm hiểu một số loại nước uống buổi tối hỗ trợ giảm cân. Dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn tham khảo về những loại nước này nhé!

Một số loại nước “thần thánh” giúp nàng giảm cân an toàn

Công cuộc giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng đối với nhiều người. Nếu sự quyết tâm và nỗ lực của bạn chưa đủ lớn thì cuộc hành trình đó sẽ không bao giờ thành hiện thực. Từ bỏ ham muốn ăn uống sang một bên để cùng thử nghiệm một vài công thức uống nước giảm cân ban đêm tuyệt vời này nào.

Nước lọc

Nước có ảnh hưởng tích cực đến quá trình giảm cân. Bởi nước không chứa calo, dưỡng chất hay các loại chất béo mà vẫn giữ cho cơ thể được sảng khoái, căng tràn sức sống và ngăn tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, việc uống nhiều nước còn tạo cảm giác no lâu và hạn chế cơn thèm ăn. 

Nước đá cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo để uống trước khi ngủ. Cơ thể khi được bổ sung nước lạnh cần phải làm việc nhiều hơn để làm ấm và tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Do đó, việc đốt cháy lượng calo dư thừa càng trở nên dễ dàng hơn.

Xem thêm: Uống nước khi đói có tốt hay không

Nước ép táo

Nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng thì nước ép táo có công dụng rất cao giúp bạn duy trì vóc dáng. Táo có hàm lượng chất xơ rất cao và hầu như không chứa protein nên cung cấp ít calo. Không những thế, trong thành phần của loại quả này chứa axit malic nên có khả năng phân hủy tế bào mỡ thừa. Việc uống một cốc nước táo trước khi đi ngủ được coi là cách giảm cân rất an toàn mà chúng ta có thể thử.

Nước mật ong

Nước mật ong – loại nước uống được ưa chuộng để giảm cân, đặc biệt là thời điểm tốt nhất như buổi tối. Mật ong có đầy đủ các vitamin B, vitamin C, đồng, kali, canxi,… Nước mang vị ngọt thanh đặc trưng và rất tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ giải độc cho cơ thể. Với việc kiên trì sử dụng mỗi ngày, mật ong giúp giảm cân dựa vào quy trình giải độc cơ thể, ngăn chặn các cơn thèm ăn.

Trà gừng

Trong gừng có hàm lượng gingerol giúp gia tăng nồng độ pH dạ dày, điều chỉnh nồng độ cholesterol và lượng đường có trong máu. Từ đó mà cảm giác thèm ăn cũng được giảm đi đáng kể. Ngoài ra, còn hỗ trợ ức chế hormone gây béo và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Không chỉ giảm cân, dùng nước gừng buổi tối sẽ phòng tránh các bệnh cảm cúm, sổ mũi và hỗ trợ ngủ ngon.

Nước ép bưởi

Loại nước này có chứa nhiều vitamin C và các dưỡng chất quan trọng khác nên rất phù hợp cho người giảm cân. Bưởi chứa cả protein và chất xơ với hàm lượng không hề nhỏ nên làm kéo dài cảm giác no hơn. Bên cạnh đó, vitamin C có trong bưởi sẽ giúp cải thiện sắc tố da, giúp da căng mịn. Nước ép này cũng khá nhẹ bụng, rất phù hợp để sử dụng trong bữa tối.

Xem thêm: cách uống nước giảm mỡ bụng

Những lưu ý quan trọng bên cạnh việc uống nước giảm cân

Không chỉ dừng lại ở việc sử dụng nước uống buổi tối giúp giảm mỡ, bạn nên kết hợp thêm một số gợi ý dưới đây để giảm cân hiệu quả hơn.

Thiết lập khung giờ ngủ nhất định

Khoảng thời gian ngủ lý tưởng của mỗi người là 7-8 tiếng/ngày. Không những thế ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể đốt cháy chất béo, rất tốt cho sức khỏe và giảm cân.

Giảm lượng ăn vào bữa tối

Không nên ăn quá nhiều vào buổi tối đặc biệt là những món nướng, chiên, rán và tinh bột. Bởi khoảng thời gian này cơ thể ít vận động nên rất khó để tiêu hao năng lượng, tăng nguy cơ béo phì.

Tạo thói quen ngủ trong bóng tối

Khi ngủ trong bóng tối cơ thể sẽ sản sinh ra melatonin hormone, không chỉ đem lại cảm giác ngủ ngon mà còn giúp tăng thêm chất béo nâu đốt cháy calo. 

Tắm nước nóng trước khi ngủ

Tắm nước nóng làm ấm cơ thể, giúp thoải mái tinh thần và mang lại giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, tắm nước nóng còn làm tăng tốc độ tuần hoàn máu, tăng bài tiết giúp giảm cân. 

Trên đây là tất cả những thông tin về nước uống buổi tối giúp giảm cân mà chúng tôi muốn chia sẻ tới các bạn. Mong rằng điều này có thể góp phần giúp bạn hoàn thành được mong muốn giảm cân của mình một cách nhanh chóng. Sen Vàng Water sẽ luôn đồng hành cùng bạn trên mọi mọi hành trình lấy lại vóc dáng này. Chúng tôi tự hào là đơn vị cung cấp các loại nước chính hãng như: Aquafina, Lavie, Dasani, Vĩnh Hảo,… uy tín và chất lượng. 

Chúng tôi nhận giao hàng khắp nơi trên địa bàn Thành phố Hồ Chí Minh: Quận Tân Bình, Cần Giờ, Nhà Bè, Quận Bình Tân, Thủ Đức, Quận 1, Quận 3, Quận 8, Quận Bình Thạnh, Quận Phú Nhuận, Quận 11, Bình Chánh, Quận 5, Hóc Môn, Quận 10, Quận Gò Vấp, Quận 12, Quận Tân Phú, Quận 4, Quận 7.