Góc giải đáp “Uống nước khi đói có tốt hay không?”

Uống nước khi đói có tốt hay không đang là thắc mắc của những ai đang trong quá trình tìm hiểu về cơ thể. Việc uống nước là hoạt động bình thường mà ai cũng cần làm vào mỗi ngày. Nhưng liệu việc uống nước vào thời điểm cơ thể bạn đang đói thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay!

Tại sao chúng ta có cảm giác đói bụng? 

Trước khi đi sâu vào vấn đề uống nước khi đói có tốt hay không, chúng ta cần hiểu lý do tại sao chúng ta có cảm giác đói bụng. Giải thích cho hiện tượng đói bụng chúng ta có thể hiểu một cách khái quát như sau: Đói là một cảm giác cơ thể bị thiếu thốn dinh dưỡng và năng lượng. Khi cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết, não sẽ thực hiện cơ chế gửi tín hiệu báo đói. Lúc này, chúng ta nhận thức được rằng chúng ta đang đói và cần được ăn uống để bổ sung năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Uống nước khi đói có tốt hay không? 

Trong đa số trường hợp, việc uống nước khi đói mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà có thể bạn không ngờ đến như:

Giải độc cơ thể

Uống nước khi đói bụng giúp cho thận dễ dàng loại bỏ các độc tố ra cơ thể. Bởi bổ sung nước khi cơ thể đói, thận được cung cấp đủ lượng nước để loại bỏ các chất thải từ máu một cách nhanh nhất. 

Cơ thể được giải độc nhanh chóng và toàn bộ độc tố bên trong sẽ được thải ra ngoài thông qua đường nước tiểu. Đó là lý do giải thích cho hiện tượng khi uống nước lúc đói bụng, bạn thường xuyên cảm thấy buồn tiểu rất nhanh.

Xem thêm: cách uống nước giảm mỡ bụng

Tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng

Việc duy trì thói quen uống nước khi đói bụng giúp cơ thể loại bỏ các chất thải và vi khuẩn gây nhiễm trùng hoặc bệnh tật. Lợi ích của việc uống nước khi đói giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng đề kháng chống bệnh tật.

Uống vào buổi sáng, trước khi ăn sáng giúp làm sạch da. 

Nạp ngay một cốc nước lọc hoặc nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn giúp tăng cường sức khỏe làn da, giảm mụn trứng cá. Cung cấp đủ lượng nước sẽ giúp da được cấp ẩm mịn màng, tươi tắn. 

Tốt cho người ăn kiêng hoặc giảm cân

Uống nước khi đói trước bữa chính 30 phút giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn, rất tốt cho người ăn kiêng và giảm cân. Khi bạn nạp lượng nước vào cơ thể, não bạn sẽ tạm thời ngưng gửi tín hiệu báo đói cho cơ thể. Từ đó, giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn vào bữa chính. Cơ thể giảm ham muốn thèm ăn, giúp bạn ăn ít hơn so với khi không uống nước trước đó. 

Giúp tăng cường năng lượng hiệu quả. 

Xem thêm:  cách uống nước để tốt cho gan 

Khi uống nước vào lúc cơ thể đang đói, bạn sẽ cảm thấy có nguồn năng lượng được bổ sung ngay lập tức. Nên duy trì thói quen uống ngay một cốc nước để cung cấp năng lượng vào mỗi buổi sáng. Bởi khi vừa thức dậy, cơ thể dễ bị mất nước sẽ khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi. Nạp ngay một cốc nước ngay lúc này sẽ giúp bạn nạp thêm năng lượng, tăng hứng khởi, khởi đầu ngày mới đầy năng động.

Lưu ý đặc biệt phải tránh khi uống nước khi đói

Không nên uống quá nhiều nước khi đói

Nếu bạn hỏi uống nước khi đói có tốt hay không thì câu trả lời là có nhưng nếu hỏi “uống rất nhiều nước khi đói có tốt hay không” thì câu trả lời là không. 

Bởi khi cơ thể nạp quá nhiều nước lúc đói, máu sẽ bị làm loãng dẫn đến hàm lượng khoáng Natri có trong máu bị giảm xuống mức thấp khiến các tế bào, mô cơ trong cơ thể bị sưng phù. 

Nghiêm trọng hơn, nếu hiện tượng có mức độ nguy hiểm cao sẽ gây tổn thương não, phù não. Não bị phù sẽ ảnh hưởng lên hộp sọ vì hộp sọ chỉ chịu được độ phồng của não trong khoảng từ 8% đến 10%

Không nên đợi khát mới uống nước

Nếu bạn luôn đợi khi nào cảm thấy khát hoặc khi miệng khô ran rồi mới uống nước thì đây là một thói quen xấu đấy. Vì đến lúc bạn cảm giác khát nước, cơ thể của bạn đã ở trong tình trạng mất nước nghiêm trọng. 

Lời khuyên cho bạn là nên xây dựng một thói quen uống nước vào những thời điểm nhất định trong ngày, đừng đợi khát nước mới uống.

Uống nước khi đói có tốt hay không sẽ phụ thuộc rất nhiều vào cách uống nước của bạn. Uống nước khi đói trong đa số trường hợp là rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn không tuân thủ những quy tắc uống nước nó cũng gây hại không kém. Sen Vàng đã đang là đơn vị chuyên doanh các loại nước lọc uy tín trên thị trường như Vĩnh Hảo, Lavie, Dasani, Aquafina,… Đơn vị chuyên cung cấp cho các đại lý trên 21 quận huyện TP HCM. Hãy để Sen Vàng đồng hành cùng bạn trên chặn đường chăm sóc sức khỏe, yêu thương cơ thể mình hơn. Gọi ngay qua số hotline để được tư vấn chi tiết!