Uống nước thế nào cho đúng cách để trẻ hóa da?

Uống nước gì để trẻ hóa làn da? Uống như thế nào là đúng cách? Đó phải chăng là thắc mắc chung của nhiều chị em phụ nữ. Như đã biết nước đóng vai trò đối với làn da. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra bổ sung đủ nước mỗi ngày là một trong những biện pháp trẻ hóa làn da, giúp bạn sở hữu làn da căng bóng mịn màng. Tuy nhiên uống thế nào là đúng cách, là đủ thì không phải là ai cũng nắm rõ. Vì vậy trong nội dung bài viết dưới đây chúng tôi sẽ bật mí cho bạn cách uống nước để trẻ hóa làn da hiệu quả nhé!

Tầm quan trọng của nước với dưỡng ẩm, trẻ hóa da như thế nào?

Không chỉ được biết đến là một trong năm nguyên tố cơ bản, đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi các chất trong cơ thể, nước còn được ví như vị thần hộ mệnh sở hữu làn da lão hóa ngược. Thật vậy cùng chúng tôi điểm danh 5 lợi ích vượt trội của uống nước qua nội dung dưới đây nhé!

• Dưỡng ẩm cho da: Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp làn da duy trì được độ ẩm, mịn màng đặc biệt là tránh được tình trạng da khô ráp, nứt nẻ. 
• Duy trì tính đàn hồi của da: Nước giúp duy trì độ ẩm của da, giúp da khỏe từ bên trong dẻo dai hơn và đồng thời hỗ trợ sản sinh collagen giúp da đàn hồi và căng mịn hơn mỗi ngày.

Xem thêm: Cách thải độc cho cơ thể bằng nước 

• Ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa: Theo thời gian, nếu da ở trong tình trạng thiếu ẩm sẽ xuất hiện tình trạng khô nẻ, bong tróc và dần dần trở thành các nếp nhăn. Điều này được xem là tình trạng lão hóa da thường phổ biến ở tuổi 30. Tuy nhiên có thể bạn chưa biết nếu biết uống nước đúng cách bổ sung, cấp ẩm đầy đủ thì sẽ giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng này, da đầy đặn hơn. 
• Uống nước đúng cách giúp bạn đào thải độc tố: Theo nhiều nghiên cứu nước là một lựa chọn tốt nhất để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Bởi khi uống nhiều nước, các chất độc sẽ được cơ thể thải ra ngoài qua tuyến mồ hôi và nước tiểu. 
• Giảm bọng mắt: Một trong những nguyên nhân xuất hiện bọng mắt là do thiếu nước. Cơ thể sẽ tự động tích trữ nước cho những khi cần. Các mạch máu trong mắt không ngoại lệ. Uống nước không đúng cách, không đủ thì mí mắt sẽ sưng lên do vật xuất hiện bọng mắt. Vì vậy uống nước mỗi ngày sẽ giúp bạn xóa tan bọng mắt xấu xí.

Bật mí 4 cách uống đúng cách để trẻ hóa làn da hiệu quả, lưu giữ thanh xuân cho các chị em phụ nữ

Uống đủ nước mỗi ngày

Uống đủ nước là bước đầu tiên trong tip uống nước đúng cách để dưỡng ẩm, duy trì tính đàn hồi, trẻ hóa da hiệu quả. Trung bình cơ thể đủ nước là khi cung cấp đủ 40ml/1kg. Vì vậy lượng uống nước đủ, đúng cách cần xác định đúng trọng lượng cơ thể. Ví dụ người 50 cân sẽ cần uống 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên với một số công việc nặng nhọc, vận động mạnh thường xuyên hay bà bầu thì cần lượng nước nhiều hơn. Cần lưu ý không nên uống nhiều bởi có thể tích lũy trong thận gây ra hiện tượng phù nề. 

Thời điểm uống nước tốt nhất 

Ngoài việc bổ sung đủ nước thì uống đúng thời điểm là một trong những bí quyết uống nước đúng cách để sở hữu làn da trẻ hóa da. Bởi việc cơ thể hấp thụ nước vào mỗi thời điểm sẽ đem lại hiệu quả khác nhau. Dưới đây là thời điểm uống nước đúng cách, bạn có thể tham khảo:

Xem thêm: tập thể dục xong uống nước có tốt không

• Buổi sáng: khi vừa xuống giường, bạn nên uống một cốc nước ấm để loại bỏ độc tố, tăng cường tuần hoàn máu và giúp đào thải chất độc hiệu quả ra khỏi cơ thể. Điều này không chỉ tốt cho dạ dày của bạn mà còn giúp bắt đầu ngày mới với bữa ăn ngon miệng hơn. 
• Buổi trưa: thời điểm uống nước đúng cách là trước khi ăn. Bạn nên uống một cốc nước lót dạ nước để tăng cường trao đổi chất khi nạp thức ăn vào cơ thể.
• Buổi chiều: Trước khi tắm bạn nên bổ sung một cốc nước ấm để làm ấm cơ thể. Điều này sẽ hỗ trợ việc đào thải độc tố từ lỗ chân lông da khi tắm.
• Và cũng như bữa trưa, bạn nên uống một cốc nước trước bữa ăn để thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn.
• Buổi tối: nên uống nước trước 2 tiếng trước khi ngủ, nếu uống gần thời điểm ngủ dễ gây da mặt phù, tích nước và tạo cảm giác béo giả.

Tư thế uống nước

Uống nước đúng cách là uống nước với một tư thế đúng. Thay vì uống đứng bạn nên ngồi uống nước bởi khi ngồi nước được giữ lại trong cơ thể lâu hơn hấp thu hiệu quả hơn. Còn khi uống đúng, nước nhanh chóng theo đường ruột nhanh trong khi đó cơ thể chưa hấp thụ kịp.

Bổ sung nước từ các loại trái cây

Bên cạnh uống nước lọc truyền thống để bổ sung thì còn uống nước gì để trẻ hóa da hay không? Câu trả lời là có. Ngoài nước uống thông thường bạn có thể đa dạng hóa lượng nước bổ sung cơ thể từ nước ép trái cây hoặc ăn loại trái cây mọng nước như dưa hấu, dứa, xoài,…. Những loại trái cây này sẽ giúp việc cung cấp đủ nước không còn nhàm chán đồng thời cấp ẩm hiệu quả và làm chậm quá trình lão hóa da, thậm chí còn bổ sung nhiều vitamin giúp da sáng, khỏe đẹp hơn.

Một vài lưu ý nhỏ khi uống nước bạn cần nhớ

Xem thêm: cách uống nước đẹp da và giảm cân

• Uống nước từ từ, không nên uống nước quá nhanh để đảm bảo cơ thể có thể hấp thụ hiệu quả.
• Uống nước đúng cách để trẻ hóa da cần tuân thủ nguyên tắc uống nhiều vào buổi sáng và giảm dần vào buổi tối.
• Dựa vào trọng lượng và đặc thù công việc để xác định lượng nước phù hợp cho cơ thể tránh uống nước quá nhiều hoặc quá ít.

• Không nên uống nước ngay sau khi hoạt động mạnh.
• Trước khi vận động nên uống nước trước để tránh mất nước.

Nếu bạn đang tìm hiểu uống nước gì để trẻ hóa da thì có thể lựa chọn nước lọc. Nước lọc vừa cung cấp đầy đủ cho cơ thể, không xuất hiện tình trạng khát như vừa uống nước trái cây. Ngoài ra, nước lọc không có chất bảo quản, đường nên uống nhiều không lo ngại việc tăng cân. Nếu có nhu cầu tìm mua nước lọc, nước tinh khiết như Aquafina, Vihawa,…. bạn có thể liên hệ với Sen Vàng. Chúng tôi là tự hào là địa chỉ phân phối nước lọc uy tín hàng đầu tại Tp.HCM hỗ trợ giao nước tại 12 quận quận 1, quận 2, quận 3, quận 4, quận 5, quận 6, quận 9, quận 8, quận 10, quận 11, quận 12, quận Bình Thạnh, quận Bình Tân, quận Tân Phú, Thủ Đức, Hóc Môn, quận Phú Nhuận, quận Gò Vấp, quận Tân Bình, Nhà Bè, Bình Chánh, Cần Giờ.

Hy vọng qua những chia sẻ trên, bạn đã nắm được cách uống nước đúng cách để bổ sung đủ nước, dưỡng ẩm trẻ hóa làn da hiệu quả. Đừng quên liên hệ theo số hotline của chúng tôi đặt mua nước lọc đảm bảo sức khỏe nhé!