Nước lọc với sức khỏe, TIN TỨC
Giải đáp thắc mắc: Uống nhiều nước có tốt cho thận không?
Vấn đề uống nhiều nước có tốt cho thận không? Đang ngày càng nhận được nhiều sự quan tâm của tất cả mọi người, khi còn rất nhiều người lầm tưởng đến công năng của nước đối với sức khỏe con người. Mặc dù tình trạng mất nước sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới cơ thể nhưng việc uống quá nhiều nước cũng có thể gây ra rủi ro. Tình trạng này nếu còn tiếp tục sẽ là gánh nặng cho thận, làm loãng natri trong máu. Để hiểu chi tiết hơn về vấn đề này hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu kỹ hơn trong bài chia sẻ dưới đây nhé!
Thế nào là uống nhiều nước?
Tình trạng thừa nước rất dễ nhận biết khi cơ thể tiết ra nhiều dịch mô hôi hơn bình thường và lượng natri trong máu cũng loãng hơn. Khi nạp quá nhiều nước vào cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng suy thận, thận yếu, tổn thương não và thần kinh, co giật và nặng hơn có thể đột quỵ ngay lập tức.
Tình trạng thừa nước thường bắt gặp ở trẻ nhỏ, do cơ thể còn quá bé chưa thể tiếp nhận được một lượng nước lớn. Thận của trẻ nhỏ còn quá non nớt để bài tiết chất lỏng nhanh chóng như người lớn.
Đối với những cá nhân đang trong quá trình giảm cân, thường lựa chọn việc uống nhiều nước để giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên đây lại chưa phải là phương pháp an toàn và hữu ích.
Uống nước nhiều có tốt cho thận không?
Thận được ví như một chiếc máy lọc mini có nhiệm vụ là điều tiết và đào thải các độc tố gây hại ra ngoài cơ thể. Thận sẽ được vận hành khi con người cung cấp lượng nước mỗi ngày là 2-3l, việc mất nước hoặc thiếu nước sẽ dẫn đến rối loạn quá trình vận hành của thận. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc uống nhiều nước sẽ tốt, đặc biệt là những ai có bệnh lý về thận như suy thận thì việc uống nhiều nước sẽ gây quá tải cho thận.
Theo như các nghiên cứu từ các chuyên gia sức khỏe, tình trạng thừa nước sẽ ảnh hưởng cả về tim mạch, nhất là đối với người già và trẻ nhỏ, dẫn đến tình trạng ngộ độc nước.
Nhìn chung việc uống nhiều nước cũng không hẳn có hại cho thận, nhưng chúng ta cần kiểm soát lượng nước nạp vào cơ thể mỗi ngày để tránh sản sinh ra nhiều bệnh.
Cách uống nước tốt cho thận
Đối với các bệnh nhân có bệnh về thận thì nên cẩn trọng trong việc uống nước mỗi ngày và tuân theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Bởi vì bệnh nhân bị thận uống nước sẽ không được bài tiết ra ngoài sẽ dẫn đến tăng huyết áp. Lượng nước uống cần được bổ sung đầy đủ hàng ngày.
Uống nước thành từng ngụm nhỏ
Được biết uống nước thành từng ngụm nhỏ rất tốt cho sức khỏe, vì khi đó lượng nước tiếp nhận vào cơ thể từ từ được kiểm soát và không gây rối loạn và đưa đến những cơ quan cần hấp thụ.
Uống nước ấm
Nước ấm trong suy nghĩ của mọi người là một loại nước rất tốt cho sức khỏe, thực tế thì đúng là như vậy, nước ấm sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng hơn. Đặc biệt uống nước ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp tinh thần tỉnh táo và giúp thanh lọc cơ thể, giảm thiểu các áp lực đè nén. Hơn nữa, uống nước ấm sau khi ngủ dậy cũng được nhiều người áp dụng, giúp cho hệ tiêu hóa mượt mà hơn. Bạn nên uống từ 1-2 ly nước ấm sau khi ngủ dậy.
Xem thêm: Nước điện giải thể thao
Uống nước gì tốt cho thận
Theo các chuyên gia thì uống nước lọc là tốt nhất cho cơ thể, ngoài ra còn bao gồm một số loại nước khác:
- Nước chanh: Nước chanh là một loại thức uống có chứa nhiều vitamin rất tốt cho thận, giúp cơ thể đào thải tốt các độc tố gây hại cho người bệnh. Nguồn axit tự nhiên trong nước chanh có thể giúp giảm thiểu các bệnh lý liên quan đến thận.
- Nước ép cà rốt: Thành phần chính trong cà rốt là carotene, loại hợp chất này sẽ giúp con người phòng tránh được các bệnh về thận, ung thư, tim mạch rất tốt.
- Nước dừa:Các chuyên gia đã chứng nhận về việc uống nước dừa rất tốt cho thận bởi nước dừa chứa rất ít đường, lượng calo không cao không gây tăng cân.
- Nước ép rau quả: Bạn nên kết hợp các loại rau củ quả xanh để tạo thành một loại thức uống giàu chất dinh dưỡng, giàu khoáng chất và vitamin.
Bài viết trên đã làm sáng tỏ về vấn đề uống nhiều nước có tốt cho thận không? Thực tế nước chính là nguồn dinh dưỡng cho cơ thể cần được bổ sung đều đặn mỗi ngày, nên việc thiếu nước hay thừa nước ít nhiều cũng sẽ gây ra một vài hậu quả cho cơ thể. Nếu các bạn cần tìm đơn vị cung cấp nguồn nước uy tín thì hãy đến với Sen Vàng chúng tôi để được hỗ trợ vận chuyển khắp các quận huyện của TP.HCM: quận 1, quận 2, quận 3, quận 4, quận Tân Bình, quận Phú Nhuận, Thủ Đức, Gò Vấp, Cần Giờ.
