Bật mí khung giờ uống nước đẹp da không phải ai cũng nắm rõ

Bổ sung nước đủ cho cơ thể là chưa đủ, nếu muốn sở hữu nước da đẹp thì cần uống nước đúng khung giờ. Liệu hàng ngày thời gian biểu uống nước của bạn đã thực sự khoa học, đảm bảo cấp ẩm đầy đủ, đào thải độc tố và nuôi dưỡng làn da từ bên trong chưa? Cùng chúng tôi tìm hiểu khung giờ uống nước đẹp da, giảm mụn eo thon tự tin tỏa sáng qua nội dung bài viết dưới đây nhé.

Uống nước khung giờ nào để đẹp da?

Cơ thể chúng ta có hơn 70% là nước, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc mọi phản ứng hóa học và sinh học trong tế bào. Thiếu nước khiến da nhăn nheo, khô nám, nứt nẻ lâu dần sẽ khiến lão hóa đến sớm hơn so với thời gian. Việc uống nước thường được phân bổ thành nhiều khung giờ trong ngày. Đặc biệt có những giờ nếu bổ sung nước đều đặn bạn sẽ sở hữu nước da đẹp, rạng rỡ, sáng hồng. Cụ thể như sau: 

Khung giờ vàng uống nước đẹp da vào buổi sáng 

Xem thêm: Uống nước gì để trẻ hóa 

• Uống nước ngay khi vừa thức dậy 

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, khung giờ uống nước đẹp da vào buổi sáng là lúc chúng ta thức giấc sau đêm dài thường khoảng lúc 6 – 7 giờ tùy đồng hồ sinh học của mỗi người. Sau một đêm, cơ thể chúng ta lúc này đang cực kỳ thiếu nước, vì vậy bổ sung một cốc nước ấm ngay tại thời điểm vừa xuống giường không chỉ đánh thức cơ thể mà còn bổ sung nước cho da, hỗ trợ lọc gan thận. 

• Uống nào vào mốc thời gian 8- 9 giờ

Thời gian 8 – 9 giờ là lúc cơ thể chúng ta đã bổ sung đầy đủ bữa sáng cho cơ thể. Tuy nhiên bạn cũng nên bổ sung thêm 1 ly nước từ 50 – 100 ml điều này giúp da cấp ẩm trong thời gian làm việc, đồng thời giúp cơ thể sảng khoái và tràn đầy năng lượng hơn.

Khung giờ vàng uống nước đẹp da vào buổi trưa

• Uống nước vào lúc 11h trưa

11h trưa thường ra khung giờ cơ thể bạn có dấu hiệu mất nước nhiều, da khô dù học tập, làm việc văn phòng hay vận động ngoài trời. Không những vậy 11h cũng là lúc năng lượng cơ thể bạn tiêu hao hết, bạn cảm thấy đói, mệt mỏi cùng với việc tiếp tục làm việc có thể sẽ gây áp lực lên da mặt. Vì vậy đây là khoảng thời gian cần bổ sung nước ngay. Hãy chủ động nạp vào cơ thể khoảng 100ml – 120ml nước khi có dấu hiệu. Tuy nhiên cũng cần lưu ý không nên bổ sung quá nhiều nước vì sẽ khiến cơ thể no khiến bạn mất cảm giác ngon và thèm ăn. 

Theo nhiều chuyên gia bên cạnh lý do đó, khung giờ 11 còn được xem là khung giờ vàng để đẹp da vì thường cách thời gian ăn trưa từ 30 phút – 1 tiếng. Điều này sẽ giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng, vitamin A, B và cả vitamin E đẹp da hiệu quả hơn.

Khung giờ vàng uống nước đẹp da buổi chiều

Tìm hiểu thêm: Nửa đêm thức dậy uống nước có tốt không

• Uống nước vào thời gian 13 – 13h30 

13h -13h30 là khoảng thời gian trước khi bắt đầu ca, tiết học chiều cũng là lúc cơ thể mất nước nhiều. Bạn đừng quên uống khoảng từ 100 – 150ml nước tinh khiết vào thời điểm này. Vì lượng nước nạp vào sẽ giúp bạn tỉnh táo khỏi cơn buồn ngủ, sảng khoái, tập trung đồng thời cấp ẩm cho làn da, giúp da mềm mịn, căng bóng, ngăn ngừa mụn xuất hiện, đặc biệt là mụn trứng cá.

• Uống nước tiếp khoảng khung giờ 15h 

Đầu giờ chiều nắng nóng cũng mất nhiều nước nên sau khoảng 1 – 1,5 tiếng bạn nên bô sung thêm 1 ly nước cho cơ thể. Nạp nước vào thời gian này không chỉ bù đắp lượng nước tiêu hao đồng thời giúp bạn hạn chế tình trạng mệt mỏi, stress do áp lực công việc, sử dụng nhiều tế bào thần kinh làm việc. Bạn có thể uống 1 lần hoặc chia nhỏ thành nhiều đợt để bổ sung.

Khung giờ vàng uống nước vào buổi tối

Để sở hữu làn da sáng đẹp đừng bỏ quên khung giờ vàng uống nước vào buổi tối. Có 2 mốc thời gian vàng để uống nước. Cụ thể như sau:

• Trước lúc ăn tối (thường khoảng 19 – 20h): bổ sung nước sẽ giúp cơ thể duy trì độ ẩm cho da đồng thời hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng. Với nhiều chị em khung giờ này còn là khung giờ giảm cân hiệu quả vì uống nước tạo cảm giác no, bớt thèm ăn.
• Đừng quên bổ sung nước trước khi đi ngủ từ 1 – 2 tiếng

Bạn có thể uống 1 ly nước ấm vừa giúp giấc ngủ ngon giảm quầng thâm mắt, đồng thời ngăn ngừa tình trạng mất nước sau một đêm dài, khô da, lão hóa sớm.

3 lưu ý khi áp dụng thời gian biểu uống nước đẹp da, giảm mụn hàng ngày

Tham khảo ngay: Người già có nên uống nước nhiều không

• Lượng nước bổ sung được chia nhỏ theo từng khoảng thời gian tuy nhiên cần lưu ý tổng nước uống đủ không thiếu hoặc bổ sung thừa. Lượng nước cần bổ sung của mỗi người là không giống nhau. Điều này còn phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và điều kiện hoạt động, công việc hàng ngày.
• Uống nước vào thời điểm buổi sáng khi vừa thức dậy nên là một ly nước ấm hạn chế uống nước lạnh.
• Uống nước khung giờ vàng để đẹp da, giảm mụn cầm sử dụng nguồn nước sạch tinh khiết không có cặn bận, an toàn.

Uống nước đủ, đúng khung giờ sẽ cải thiện làn da sáng hồng, căng mịn, giảm mụn rõ rệt. Nếu bạn đang tìm kiếm nguồn nước sạch đảm bảo tốt chơ cơ thể và đạt hiệu quả mong muốn thì có thể tìm đến đơn vị đơn vị cung cấp nước lọc tại TP.HCM. Đơn vị sẽ hỗ trợ vận chuyển giao nước tận nơi khắp các quận của TP.HCM gồm quận 1, quận 3, quận 4, quận 5, quận 6, quận 7, quận Tân Bình, quận Phú Nhuận, quận Gò Vấp, quận Bình Thạnh, quận 8, quận 10, quận 11, quận 12, quận Bình Tân, Hóc Môn, Nhà Bè, Bình Chánh, quận Tân Phú, Thủ Đức, Cần Giờ. Liên hệ với chúng tôi theo số hotline để được hỗ trợ nhé!