TIN TỨC
Uống nước có giảm mỡ bụng không?
Uống nước có giảm mỡ bụng không là thắc mắc của nhiều bạn đang có ý định bắt đầu hành trình giảm mỡ. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc về uống nước có giảm mỡ bụng không và mách bạn 8 thời điểm vàng uống nước để có một cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ nhé.
Uống nước có giảm mỡ bụng không?
Nước lọc là thức uống không thể thiểu hàng ngày của con người. Nước có khả năng cung cấp một nguồn khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Không chỉ vận chuyển chất dinh dưỡng, lượng nước trong cơ thể còn tham gia vào quá trình đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, năng lượng căng tràn.
Trong quá trình cơ thể giảm mỡ, nước không những không chứa calo mà còn giúp cơ thể bạn đốt cháy một lượng calo và làm giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, quá trình giảm mỡ bụng của bạn sẽ diễn ra suôn sẻ, dễ dàng hơn. Theo kết quả nghiên cứu có được từ những người thừa cân, việc uống 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày giúp chỉ số cơ thể, tỉ lệ mỡ bụng, số đo vòng eo đều được giảm đi đáng kể.
Xem thêm: Lợi ích uống nước lọc
Như vậy, với câu hỏi uống nước có giảm mỡ bụng không, có thể khẳng định rằng, uống nước đúng cách giúp bạn tăng khả năng giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, muốn mỡ bụng giảm nhanh và hiệu quả nhất thì ngoài uống nước cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và các bài tập thể dục đốt mỡ cho từng vùng.
Khung giờ uống nước giảm mỡ bụng hiệu quả
Trong quá trình giảm mỡ bụng, việc uống nước cũng cần tuân theo kế hoạch rõ ràng thì mới có hiệu quả. Nếu bạn vẫn chưa biết uống nước có giảm mỡ bụng không hay khung giờ uống nước để giảm cân hợp lý nhất thì để tôi mách bạn 8 khung giờ vàng để việc uống nước giảm cân trở lên hiệu quả hơn nhé.
Ngay sau khi thức dậy
Ngay sau khi thức giấc, bạn cần uống ngay một ly nước lọc. Bởi sau một đêm, hydrat cần được cơ thể chuyển hóa ngay lập tức. Bổ sung một ly nước vào thời điểm này nhằm kích thích quá trình trao đổi chất cho cơ thể, giúp cơ thể đẩy hoàn toàn độc tố ra bên ngoài. Lúc này, mỡ thừa ở phần bụng của bạn sẽ có cơ hội được đốt cháy một cách tối ưu.
9 giờ sáng
Sau khi uống ly nước đầu tiên khoảng 2 đến 3 tiếng, bạn cần bổ sung thêm một ly nước vào thời điểm này nhằm giải độc cho hệ tiêu hóa, từ đó tăng cường trao đổi chất cho cơ thể.
11 giờ sáng
Xem thêm: 1 ngày uống bao nhiêu nước
Đây là thời điểm cơ thể dành cho việc thải độc tim nên bổ sung 300ml vào lúc này là một sự lựa chọn tuyệt vời. Đặc biệt, đây là thời điểm trước bữa ăn trưa nên uống một ly nước vào lúc này làm bạn giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.
Đầu giờ chiều
13 giờ chiều là thời điểm thích hợp để bổ sung một ly nước nhằm thúc đẩy quá trình tiêu hoá, thải độc ra ngoài cơ thể, giúp ích cho quá trình giảm mỡ bụng. Hơn nữa, uống nước vào khung giờ này làm cho cơ thể tỉnh táo để bắt đầu cho buổi chiều làm việc.
15 giờ 30
Lúc này, cơ thể dễ có cảm giác đói, thèm ăn nên uống 1 ly nước có thể kiểm soát được vấn đề này. Ngoài ra, bổ sung nước vào khung giờ này còn giúp làn da căng bóng, sáng mịn và hạn chế tình trạng gây mụn.
17 giờ
Thời điểm tan làm, cơ thể dễ mệt mỏi sau một ngày làm việc nên việc bổ sung 1 ly nước là cần thiết. Uống nước ngay lúc này cũng giảm cho bạn tình trạng đói bụng, thèm ăn.
Trước bữa ăn tối
Nếu bạn không biết uống nước có giảm mỡ bụng không thì hãy thử duy trì việc uống nước vào khung giờ này để thấy rõ kết quả nhé. Đây là khoảng thời gian máu lưu thông mạnh nhất trong ngày nên hãy tận dụng khoảng thời gian này nạp một ly nước để thúc đẩy quá trình thải độc, đốt mỡ tối đa cho cơ thể. Duy trì thói quen uống nước vào thời gian này sẽ giúp bạn giảm thiểu được lượng calo nạp vào cơ thể trong bữa ăn tối, từ đó mang tới hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng.
Xem thêm: cách uống nước để giảm mụn
Trước thời gian đi ngủ khoảng 2 giờ
Bổ sung nước trước khi đi ngủ để tránh được tình trạng mất nước, thúc đẩy quá hình lưu thông của máu trong cơ thể.
Lưu ý trong quá trình uống nước để giảm mỡ bụng hiệu quả
- Lượng nước cần bổ sung trong ngày cần chia đều cho nhiều lần uống, uống nước với ngụm nhỏ.
- Tránh uống các loại nước có cồn, có ga mà nên sử dụng nước lọc hoặc các loại nước ép trái cây.
- Trước khi đi ngủ có nên uống nước không cũng là thắc mắc của nhiều chị em. Để giải đáp vấn đề này, các chuyên gia cho rằng nên uống một cốc nước trước khi ngủ để duy trì hydrat hoá trong cơ thể lúc ngủ. Tuy nhiên, bạn nên uống nước trước đi ngủ khoảng 1 đến 2 giờ để tránh tiểu đêm dẫn đến mất giấc ngủ.
Trên đây là toàn bộ giải đáp cho bạn về vấn đề uống nước có giảm mỡ bụng không. Bổ sung nước cho cơ thể là vô cùng cần thiết ngay cả khi bạn không có nhu cầu giảm mỡ. Chính vì vậy, hãy bổ sung nước đầy đủ hàng ngày. Đơn vị chúng tôi chuyên cung cấp và phân phối các loại nước uống tinh khiết tại các quận trên địa bàn TPHCM: quận 1, quận 2, quận 3, Bình Tân, Bình Chánh, Tân Phú, Thủ Đức, Gò Vấp, Phú Nhuận, Hóc Môn. Liên hệ ngay với số hotline trên màn hình của bạn để được hỗ trợ giao hàng tận nơi nhé. Hy vọng thông tin ở bài viết đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc uống nước có giảm mỡ bụng không. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào thì hãy gọi ngay với chúng tôi qua số hotline nhé.
