5 lợi ích của nước lọc trong cuộc sống giúp cơ thể khỏe mạnh

Lợi ích uống nước lọc mang lại cho cơ thể chúng ta là vô tận. Vốn dĩ nước là thành phần thiết yếu giúp cơ thể hoạt động bình thường. Vậy nên việc bổ sung nước lọc thường xuyên là vô cùng quan trọng. Vậy cụ thể lợi ích mà việc chăm chỉ uống nước lọc mỗi ngày là gì? Cùng tìm hiểu chi tiết ở bài viết dưới đây!

5 lợi ích tuyệt vời của nước lọc trong cuộc sống hàng ngày

Hạn chế căng thẳng

Uống nước lọc có tốt cho não không? Câu trả lời là có bởi trong mô não thì có tới 80% là nước. Trong trường hợp bị mất nước, cơ thể của bạn sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi và căng thẳng. Chính vì vậy việc chăm uống nước lọc mỗi ngày có thể phần nào giúp bạn giảm đi căng thẳng với công việc và cuộc sống. 

Xem thêm: 1 ngày nên uống bao nhiêu nước lọc

Uống nhiều nước có tác dụng gì cho da?

Nhiều người thường ví nước là một loại nước thần tự nhiên. Vậy uống nhiều nước có tác dụng gì cho da? Không khó hiểu khi làn da của bạn rơi vào tình trạng bị lão hóa và nhiều nếp nhăn xuất hiện. Nguyên dân chính đó là bởi cơ thể của bạn đang bị thiếu nước trầm trọng. 

Hãy uống nước lọc mỗi ngày bởi khi tế bào da được cấp đủ nước thì làn da sẽ thêm căng mịn, sáng bóng và trẻ hóa hơn rất nhiều. Ngoài ra, lợi ích của nước lọc đó chính giúp thông máu tạo cho làn da thêm tươi tắn và hồng hào như da em bé.

Nước lọc duy trì hệ tiêu hóa ổn định 

Lợi ích uống nước lọc mà vẫn có nhiều người chưa biết đến đó là duy trì hệ tiêu háo ổn định. Trong nước lọc chứa chất xơ, thành phần này giúp tiêu hóa tốt hơn. 

Tìm hiểu thêm về việc uống nước bao nhiêu 1 ngày để giả cân

Trong trường hợp cơ thể bị mất nước thì chất thải ở bên trong đường ruột, hệ tiêu hóa sẽ khó khăn hơn trong việc di chuyển. Ngược lại nếu bổ sung nước lọc đều đặn thì các chất sẽ được hòa tan và di chuyển trơn tru hơn.

Uống nước lọc duy trì vóc dáng, hỗ trợ giảm cân

Như mọi người đã biết để giảm cân và duy trì vóc dáng thì trong thực đơn hàng ngày cần được ít chất béo. Nước uống thay vì các loại nước ngọt có gas thì phải bổ sung nước lọc thường xuyên. 

Một mẹo giúp cho những ai đang giảm cần đó là nên uống một ly nước lọc trước bữa ăn. Việc này sẽ giúp mang lại cảm giác no, muốn ăn ít hơn. Chưa kể nước lọc còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Đây quả thực là một lợi ích tuyệt vời của việc uống nước lọc thường xuyên. 

Thải độc tố

Thận trong cơ thể sẽ đóng vai trò lọc nước đồng thời với việc nước là yếu tố quan trong giúp bộ phận này hoạt động trong cơ thể một cách hiệu quả. Vì vậy một lợi ích của nước lọc trong cuộc sống đó là khả năng thải độc tố vô cùng hiệu quả. Những chất độc hại, chất thừa có trong cơ thể sẽ được loại bỏ hoàn toàn bằng cách tiết ra mồ hôi nếu chúng ta chăm uống nước mỗi ngày. 

Uống nước lọc sao cho đúng cách?

Uống nước lọc đúng liều lượng mỗi ngày

Tham khảo thêm: cách uống nước giảm mụn

Không thể phủ nhận được những lợi ích nước lọc mang lại cho cơ thể của chúng ta. Tuy nhiên vì điều này nên nhiều người cũng có suy nghĩ mặc định rằng cứ uống nhiều nước là tốt. Sự thật không phải vậy. Vậy uống nước lọc như thế nào mới đúng cách? 

Việc bổ sung quá ít hoặc quá nhiều nước lọc vào cơ thể mỗi ngày đều không tốt. Vì vậy tốt nhất mỗi ngày một người bình thường nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Với những ai phải làm việc nặng nhọc và tập thể dục thì có thể uống khoảng 2,5 -3 lít nước một ngày. 

Nên có một lịch trình uống nước lọc phân bổ đều đặn trong ngày

Bên cạnh việc uống đủ nước mỗi ngày thì việc uống nước theo lịch trình, giờ giấc được phân bổ đều đặn trong ngày là rất cần thiết. Việc này không chỉ giúp phát huy hiệu quả lợi ích của uống nước lọc mà còn giúp sức khỏe tốt mỗi ngày. 

• 6 giờ, 7 giờ sáng nên uống một ly nước lọc khi thức đậy tốt cho thận, gan. 
• 9 giờ có thể uống thêm một ly nước giúp cơ thể được thư giãn và sảng khoái hơn tạo thêm năng lượng.
• 11 giờ bổ sung thêm một ly nước để cơ thể được giữ ẩm.
• 12 giờ trưa nên uống một ly nước nhỏ sau bữa ăn trưa giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. 
• 3 giờ chiều bổ sung nước cho cơ thể ở trạng thái cân bằng nhất. 
• 5 giờ chiều: uống nước lọc để giúp cơ thể tránh khỏi tình trạng mệt mỏi và đói ở cuối ngày. 
• 10 giờ tối bổ sung thêm một ly nước cuối trước khoảng 30 phút trước khi đi ngủ giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Lợi ích uống nước lọc mang lại cho cơ thể là rất nhiều. Tuy nhiên để hiệu quả và giúp cơ thể khỏe mạnh thì bạn nhất định cần chú ý vào liều lượng cũng như giờ giấc uống nước.